運動白痴一做就上手!初學者怎麼開始運動? 你是不是很想要開始運動,卻不知道要如何開始,不想要花大把的教練費用,也不想跑去健身房,又希望可以用正確的方式健身,那就跟著筋肉爸爸、筋肉媽媽開始在家做運動吧!!

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初學者怎麼開始運動呢?!

居家健身風氣正夯,但是動作不正確,不只運動傷害,更會讓運動成效打折扣。 擁有豐富教學經驗的筋肉爸爸、筋肉媽媽,將從伸展放鬆,設計出連初學者也能學習要領的課程,內容包含放鬆、赤足運動的準備以及熱身,並教您熱身喚醒各個肌群,...

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運動前不學會,運動成效打折扣!

「八段錦」顧名思義,整套功法共有八段,是一種優秀的中國傳統保健氣功,透過簡綉鈺老師的精闢解說與動作演示,持續鍛鍊能使人氣血暢通平順,強健筋骨。

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八段錦

長期維持同一個姿勢,無論是久站或是久坐,都會氣血不循環,覺得不舒適;筋骨經由適度的伸展,可以提升氣血循環,增加呼吸量,整個人也會感覺神清氣爽。專業足療保健名師_簡綉鈺老師,透過影片教您如何輕鬆在家做鬆筋操,透過呼吸與伸展...

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鬆筋操