在高壓的社會下,現代人不免會有一些肩頸痠痛、下半背部疼痛,有可能因壓力大失眠,甚至因為辦公室作息導致新陳代謝低、壓力胖… 現在就跟唐幼馨老師一起做些舒壓的練習,讓身體分泌一些幸福的賀爾蒙,深層的修復細胞,沒有瑜珈療癒墊也...

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療癒瑜珈

台灣瑜珈女王_唐幼馨,教你利用瑜珈與彼拉提斯的動作,針對身體五大部位,從手臂腰到臀腿部的訓練,簡單就能達到雕塑身材的效果!

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瑜伽提斯雕塑你的完美身材

「Zumba」一詞起源於哥倫比亞,帶有「歡樂地快速移動」的涵義。融合拉丁美洲的音樂與舞蹈,是一套充滿活力與熱情的健身運動。透過高低衝擊鍛鍊的帶氧運動、節奏鮮明的舞蹈動作,不僅能雕塑肌肉線條,更達到消脂的效果。 Zumba近年來深受...

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活力有氧Zumba動起來

現代人很長時間都是坐著生活的,上班在辦公室坐著,下了班換回到家坐在沙發上、電腦桌前。既然要坐著,我們就要練習健康的坐著! 坐著來做瑜珈,在球椅或抗力球上,可以強化核心肌肉群,訓練脊椎挺直不駝背的姿勢,搭配伸展肩、背、臀的...

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球椅坐式瑜珈

在生完寶寶後,父母的心都繫在小朋友身上,往往都希望給他最完整的照顧。 照顧寶寶時,除了滿足他們的生理需求,更可透過寶寶按摩,呵護寶寶的心,在睡前藉由按摩的親密接觸,不但安撫情緒,也能讓寶寶一夜好眠, 唐幼馨老師將依據不同部...

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寶寶按摩瑜珈